Cuántas veces has dejado de hacer aquello con lo que sueñas por miedo? Miedo a lo que pueda pasar, al qué dirán, a que las cosas no salgan como esperabas? Cuántas veces has dejado que el miedo te robe tus sueños?
Para dar respuesta a estas preguntas se hace necesario replantearnos lo que es el miedo y así evaluar qué tan presente está en nuestras vidas… El miedo es conocido como una emoción básica que tiene como finalidad la supervivencia, te protege ante amenazas reales, es decir que suceden en tu presente… y cabe preguntarte ahora ¿Cuál es la visión del mundo que has construido que te atemorizas ante situaciones que no son reales? Tal vez es una visión del mundo en donde solo ves peligros y donde sientes la necesidad de protegerte de amenazas que solo creas en tu mente.
Siento que en la actualidad estamos viviendo ante la presencia de muchos miedos, que más que miedos lo llamaría temores, porque como lo mencionaba anteriormente el miedo es una emociona básica que te protege ante peligros que son reales, es decir que están presentes, los temores en cambio son ideas que te vas haciendo de las cosas, y no son reales puesto que solo pasan en tu cabeza; dentro de esos miedos encontramos el miedo al qué dirán, a no ser capaces, a no ser lo suficientemente buenos, en general es un miedo por no llenar las expectativas de otros… y alguna vez te has preguntado si estás llenando tus propias expectativas? Te estás conectando con todo el poder que hay dentro de ti para brillar, simplemente para ser?
En tu historia personal pueden haber experiencias pasadas que te conecten con el miedo, por algo que te sucedió, pero de qué te sirve seguir anclado con ese evento?, En qué medida el miedo aun es real? Tal vez en tu mente es real, pues constituye un recuerdo de un acontecimiento que experimentaste, pero en el instante solo lo vives a través de tu mente, y cabe preguntarnos si solo está en nuestra mente que tan real es?? Nuestra mente tiene la gran capacidad de recordar e imaginar cosas, y generarte estados emocionales como si esas cosas las estuvieras experimentando, y es allí donde podemos sentir el miedo como real, pero sabes, lo único que pasa es que estás activando tu sistema nervioso sin una razón para hacerlo, esto produce que te mantengas activo y en alerta, lo cual no es muy saludable para ti, pues genera angustia, ansiedad, preocupación y algunos síntomas físicos que comienzan a desgastar tu organismo sin necesidad.
La próxima vez que el miedo comience a entrar en tu vida pregúntate ¿Qué tan real es? ¿De qué quieres protegerte? ¿Qué es lo peor que podría pasarte en esa circunstancia?… Es decir toma distancia y reflexiona un poco sobre lo que sucede, reconocer que esa emoción está allí te ayuda a bajar un poco el nivel de angustia y ver más claramente las opciones que hay a tu alrededor, suelta el miedo y enfréntate con valor y coraje, recuerda que el coraje no es no tener miedo; es lanzarse a pesar del él… ir más allá del miedo implica reconocerlo, sentirlo y atravesarlo… verás que más allá de él, solo encontraras amor.
En Visión Integral te ayudamos a vencer tus miedos a que te des cuenta de lo que eres capaz.
Laura Coy Molina
Psicóloga Integral